Tehot irti ja rentoutus!

Tiistai on Rivakattarien jumppakalenterissa todella monipuolinen liikuntailta.

Ensiksi on ohjelmassa Perhejumppa yli 2-vuotiaiden lasten kanssa. Ohjaajana toimii Nina Vainioranta, joka on itsekin perheenäiti. Urheiluhieroja Nina on tuttu kasvo Rivakattarien riveissä, ja hän on toiminut ohjaajana myös aiemmin. Perhejumppa alkaa yhtenäiskoulun salissa kello 16.45 ja kestää 45 minuuttia.

Kello 17.30 kahvakuulaillaan Kivistön Jaanan ohjauksessa. Jaana ei esittelyjä kaipaa, mutta jos joku ei satu naista tuntemaan, kannattaa tulla katsomaan - hyvä mieli on taattu. Ja lihaksia, niitä kahvakuula vahvistaa kautta kehon.

Samaan aikaan yhtenäiskoulun salin toisella puolikkaalla kokoontuu harrastelentopalloryhmä Niina Rantakosken johdolla. Mukaan vaan palloilemaan. Tässä ryhmässä on rento meininki.

ASAHI-terveysliikunta

ja Hathajooga

Joka ei tykkää kahvakuulailusta tai lentopallosta, nyt kannattaa lähteä kokeilemaan ASAHI-terveysliikuntaa Saila Reiniön seurassa Syreenin koulun salille. Asahissa tehdään yksinkertaisia liikesarjoja fysioterapian kaltaisella menetelmällä. Sailan mukaan tarkoituksena on ennaltaehkäistä ja hoitaa kehon yleisimpiä vaivoja. Liikkeet avaavat ja tasapainottavat kehoa. 

-Asahissa keskitytään rentouteen, kehon linjaukseen ja hengitykseen. Sitä käyttään parantamaan työergonomiaa, ja palautumisharjoutuksena rankan fyysisen suorituksen jälkeen. Asahi sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille miehille ja naisille, kertoo Saila.

Asahi-terveysliikuntatunti alkaa kello 18 ja kestää 45 minuuttia. Sen jälkeen kello 19 on vuorossa Hathajooga. 

Saila kertoo Hathajoogan olevan pehmeä ja hidas menetelmä, jossa liike ja hengitys yhdistetään venyttävien sekä lihaskuntoa ja tasapainoa edistävien harjotusten avulla. Tavoitteena on kehon ja mielen rentous.

Hathajooga sopii niinikään kaiken ikäisille ja kuntoisille sukupuoleen katsomatta. Hathajooga kestää 1,5 tuntia.